森の健康法 31日目

今日も弟子の様子を見てみよう

 弟子

おう・・・今日は寒いな!!

体重:72.2kg

体脂肪率:22.5

BMI:25.3

運動

  • 腕立て:10回3セット
  • スクワット:10回3セット
  • 腹筋:10回3セット
  • ドラゴンフラッグ:10回3セット
  • ライイング・ウインドシールドワイパー:10回3セット
  • チンニング(懸垂):5回3セット
  • ランニング:3km

朝食

  • 白米:1杯
  • 卵焼き(卵×2)
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • 白米:1杯
  • そば

夕食

  • 味噌鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・もやし・わかめ・長ねぎ・玉ねぎ・豚肉・しめじ)
  • 納豆
  • 梅干し

弟子

今日は終わり