森の健康法 30日目

弟子の様子を見てみよう

 弟子

よし!!始めよう

体重:72.2kg

体脂肪率:22.3

BMI:25.3

運動

  • 腹筋:10回3セット
  • ドラゴンフラッグ:10回3セット
  • ライイング・ウインドシールドワイパー:10回3セット
  • ランニング:3km

朝食

  • サラダ
  • 唐揚げ
  • 白米:2杯
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • 醤油ラーメン
  • 白米:1杯

夕食

 

  • 味噌鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・長ねぎ・玉ねぎ・豚肉・わかめ・しめじ・もやし)
  • いわしの缶詰
  • 納豆
  • 梅干し

弟子

今日も終了