森の健康法 29日目

弟子の経過を確認しよう

 弟子

おっ!!今日はいい天気だな

体重:72.5kg

体脂肪率:21.6

BMI:25.4

運動

  • 腕立て:10回3セット
  • スクワット:10回3セット
  • 腹筋:10回3セット
  • ドラゴンフラッグ:10回3セット
  • ライイング・ウインドシールドワイパー:10回3セット
  • チンニング(懸垂):5回3セット
  • ランニング:3km

朝食

  • サラダ
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

夕食

  • 味噌鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・わかめ・えのき・玉ねぎ・もやし・豚肉)
  • 唐揚げ
  • サラダ
  • 納豆
  • 梅干し

弟子

今日も終了