森の健康法 27日目

弟子の経過を見てみよう

 弟子

よし、やるか!

体重:73.1kg

体脂肪率:20.5

BMI:25.6

運動

  • 腕立て:10回3セット
  • スクワット:10回3セット
  • 腹筋:10回3セット
  • ドラゴンフラッグ:10回3セット
  • ライイング・ウインドシールドワイパー:10回3セット
  • チンニング(懸垂):5回3セット
  • ランニング:3km

朝食

  • サラダ
  • 卵焼き(卵×2)
  • 白米:1杯
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • パスタ(ペペロンチーノ)

夕食

  • 味噌鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・にら・えのき・エリンギ・玉ねぎ・豚肉)
  • 納豆
  • イワシの味噌煮
  • 梅干し

弟子

今日も終わり!!!!!