森の健康法 24日目

今日も弟子の様子を見てみよう

 弟子

今日もやるぞ!!!!

運動

  • 腹筋:10回3セット
  • ドラゴンフラッグ:10回3セット
  • ライイング・ウインドシールドワイパー:10回3セット
  • ランニング:3km

朝食

  • サラダ
  • 白米:1杯
  • 卵焼き(卵×2)
  • きんぴらごぼう
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • ほうれん草のパスタ

夕食

  • 味噌鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・玉ねぎ・しめじ・わかめ・えのき・豚肉)
  • サバの水煮
  • 納豆
  • 梅干し

体重:71.7kg

体脂肪率:19.4

BMI:25.1

弟子

今日も終了!!!!