森の健康法 23日目

弟子の様子を見てみよう

 弟子

ついに梅雨入りか・・

運動

  • 腕立て:10回3セット
  • スクワット:10回3セット
  • 腹筋:10回3セット
  • ドラゴンフラッグ:10回3セット
  • ライイング・ウインドシールドワイパー:10回3セット
  • チンニング(懸垂):5回3セット
  • ランニング:3km

朝食

  • 卵焼き(卵×2)
  • 白米:1杯
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • 味噌ラーメン
  • 白米:1杯

夕食

  • 味噌鍋(卵・豆腐・糸こんにゃく・長ねぎ・えのき・玉ねぎ・わかめ・豚肉)
  • 梅干し
  • 納豆
  • 肉じゃが

体重:71.7kg

体脂肪率:19.8

BMI:25.1

弟子

今日も終わったぞ!!!