森の健康法 18日目

弟子の様子を覗いてみよう!!

 弟子

今日はのんびりやりますか

運動

  • 腹筋:10回3セット
  • ドラゴンフラッグ:10回3セット
  • ライイング・ウインドシールドワイパー:10回3セット
  • ランニング:3km

朝食

  • 卵焼き(卵×2)
  • 白米:1杯
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • スパゲッティ(ボロネーゼ)

夕食

  • ピザ

体重:72.8kg

体脂肪率:20.8

BMI:25.5

弟子

ピザを食いすぎてしまったぶ~~~うっぷ!!ふぅ~~・・・関ケ原観て寝よう