森の健康法 16日目

今日の弟子の様子はどうなのか覗いてみよう。まぁ何もないとは思うけど。

 弟子

おし!!今日も何事もなく終わらせて、夜にゲームでもしますか

運動

  • 腹筋:10回3セット
  • ドラゴンフラッグ:10回3セット
  • ライイング・ウインドシールドワイパー:10回3セット
  • ランニング:3km

朝食

  • 卵焼き(卵×2)
  • サラダ
  • 白米:1杯
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • 醤油ラーメン
  • 白米:1杯

夕食

  • 味噌鍋(卵・わかめ・糸こんにゃく・えのき・エリンギ・しいたけ・鶏肉もも・豆腐・玉ねぎ・長ねぎ)
  • 納豆

体重:71.8kg

体脂肪率:18.9

BMI:25.1

弟子

よ~~し!!ゲームやるぞーーー!