森の健康法 14日目

本日の弟子の様子を覗いてみよう

 弟子

今日もやりまっか!

運動

  • 腹筋:10回3セット
  • ドラゴンフラッグ:10回3セット
  • ライイング・ウインドシールドワイパー:10回3セット
  • チンニング(懸垂):5回3セット
  • ランニング:3km

朝食

  • おじや
  • サラダ
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

夕食

  • 味噌鍋(卵・豆腐・わかめ・糸こんにゃく・長ねぎ・玉ねぎ・えのき・しいたけ・豚肉)
  • 納豆

体重:72.7kg

体脂肪率:20.9

BMI:25.5

弟子

ん?????何か増えてないか???まっいっか!