森の健康法 12日目

今日も弟子の様子を覗いてみよう

 弟子

♪♪一番大事な事忘れずに輝いていてほしいよ~~~♪♪いや~陽だまりはいい曲だな。さぁ今日もやるか

運動

  • 腹筋:10回3セット
  • ドラゴンフラッグ:10回3セット
  • ライイング・ウインドシールドワイパー:10回3セット
  • ランニング:3km

朝食

  • サラダ
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • そぼろご飯

夕食

  • 味噌鍋(卵・わかめ・豆腐・長ねぎ・玉ねぎ・えのき・豚肉)
  • 納豆

弟子

おし!今日も終わり!!!