森の健康法 8日目

本日も何事もなく続けているのか弟子の様子を覗いてみよう。

 弟子

はぁ~、段々暑くなってきたな。よ~~し始めるか!!

運動

  • 腹筋:10回3セット
  • ドラゴンフラッグ:10回3セット
  • ライイング・ウインドシールドワイパー:10回3セット
  • ランニング:3km

朝食

  • おじや
  • トマトジュース(オリーブオイル入り)

昼飯

  • スパゲッティ(ペペロンチーノ)

夕食

  • 味噌鍋(卵・わかめ・豆腐・しめじ・キャベツ・しらたき・鶏肉もも)
  • 納豆

体重:71.9kg

体脂肪率:22.0

BMI:25.2

弟子

今日も何とか無事メニューを終わらせた!