森の健康法 2日目

本日は森の健康法を初めて2日目になります。弟子はちゃんと続けているのでしょうか?

 弟子

あれっ!!!何か体がチクチクして痛いな~。もしかして、たかがあれだけの運動で筋肉痛になってしまったのか!!!

弟子

はぁ~~体がだるいけど今日もいっちょやりますか

運動

  • 腹筋:10回×3セット
  • ドラゴンフラッグ:10回×3セット

  • ライイング・ウインドシールドワイパー:10回×3セット

弟子

ふっふっ腹筋がーーーーーーー!!!・・・・・痛い

朝食

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  • トマトジュース(オリーブオイル)200ml
  • 卵焼き(卵×2)
  • 白米1杯

弟子

絵ずらが変わらないけど昨日の写真を使い回してるわけではありません

昼飯

 

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夕食

 

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  • 味噌鍋(わかめ・豚肉・しめじ・えのき・玉ねぎ・豆腐)
  • 納豆
  • 梅干し

体重:72.2kg

体脂肪率:20.4

BMI:25.3

弟子

ふ~~~!今日も何とか終わったな。この調子でいくぞーーー!!